jak się

Ja nie znam sie na tym aż tak bardzo by komuś diete układać, ale chodziło mi o to, że za darmo nikt nie uloży tego za Ciebie, bo w tematach podwieszonych masz tyle informacji by sam diete ułożyć, a jak masz wątpliwości czy ułożona dieta przez Ciebie jest dobra to wklejasz ją do oceny ;]

Rozwalają mnie czasem te pytania :D Jak można brać coś samemu i oczekiwać od czegoś jakichś konkretnych efektów, skoro sie nie wie co to tak na prawdę jest %-) NIe musisz robić przerwy

dokładnie jak kolega z siłowni nie chcesz korzystac czy nie masz mozliwosci? co do jedzenia bazuj na prduktach najmniej przetworzonych jedz 4-5 posaiłków dziennie postaraj sie zadbac o to żeby w każdym posiłku było dobrej jakości źródło białka a dodatkowo weglowodany i/lub tłuszcze

musiałbyś ankiety wypełnić jak kupować to z głową - nie zaczyna się od najmocniejszych produktów

Chcesz brac, a wiesz tylko, ze jest jednym z najbezpieczniejszych koxów? No to sie ****a nie zdziw jak ci wacek nie stanie, albo nerki beda cie bolały.

Znalazlem jednak info dot Arnolda i lowcarb - zwracam honor Czlowiek uczy sie cale zycie Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga

dzieki. Podbudowałes mnie. Ale napisz mi jakie dwaki stsowowałes, jakiej firmy, kiedy pory dni, jaki robiłeś trening takie podobne rzeczy. w profilu mam numer gg jak możesz to się odezwij. i jakie miałes te efekty siły i masy??

Tak jak w powyższej wypowiedzi dostosowuje się styl walki ,ale to tylko teoria . Znam zawodników którzy mimo krótkiego przedramienia mają dobra góre . Ja osobiscie mam dosyc krótkię przedramie ale gdy trzeba potrafie zaatakowac górą .

Czyli po pierwsszym strzale raczej nie powinno byc duzej roznicy? (i takie pytanie mam, co by sie ze mna stało jesli bym przyjął strzała jakiejs podroby propka, to czy bym wylądował w szpitalu czy jak :D )

szczegolnie czeska "apteka" ukrainskiego srodka,po ktorej ma się gorączkę do 40* i jazdy jak na haju.

z każdą pojedynczą formą, będzie fajnym połączeniem 4 tygodniowe cykle, to jak dla mnie trochę lipa dopiero co się kreatyna rozkręci, a tu już trzeba kończyć więc myślę że jedna pucha - jeden cykl to optymalne rozwiązanie

za wiele Ci nikt nie powie, jak nie dograsz odzywiania to sie pozegnasz z miesniami. 4x w tyg jest optymalnie w zupelnosci.

kupisz to przekonasz sie ze futryna za waska. lepiej zainwestuj w taki do sciany, lub jak masz betonowy sufit to do sufitu

Chciałem wydać jak najmniej, bez konkretnego budżetu. Dieta z linku podanego przez faftaq wydaje mi się odpowiednia. Dzięki za pomoc.

Zgaduje ze wyszlo ci te 2600kcal jako utzrymanie wagi z kalkulatora, do tego musisz dodac kalorie spalone na treningu i podczas nbiegania, co do kalkulatora to nie bierz go na powaznie bo mi podliczyl ze na utrzymanie musze jesc ponad 3 tysiace, a nie cwiczylem teraz 2 miesiace, jak dostarczylem 1500tys kcal to bylo dobrze a waga sie trzymala, [...]

Chodzi mi o odzywki bo tak jak mowie nie jestem w stanie trzymac sie sztywno diety niestety.

Wiecie co sciagłem i od nowa chce zalozyc wyciag ,ale mam problem wkladam kolek do dziury i on leci gdzieś i juz go nie ma xD Tak jak by na dol,gdzies co jest ? dobra juz wiem , wywiercilem sie za blok i to wszystko na podworko spadalo xD Juz wszystko zrobilem , temat mozna uznac za ukonczony. Pozdrawiam i zycze wszystkim ostrych treningow ; d i [...]

Co takiego jest złego w boczku , że nie powinno się codziennie do jajecznicy albo za każdym razem jak robię jajecznicę lub omlet

Co takiego jest złego w boczku , że nie powinno się codziennie do jajecznicy albo za każdym razem jak robię jajecznicę lub omlet jest mocno kaloryczny , są lepsze źródła tłuszczy do codziennego używania No i podałeś boczek wędzony który jednak jest produktem przetworzonym

cioś mówie tu o sporadycznych przypadkach raz na cykl i to ni tak żeby sie jak świnia schlać.tylko dla humorku.zresztą poza cyklem nie melanżuje tak ostro.